脊椎旋轉-深深的一鞠躬讓我達到完全放鬆的狀態。

下班以後，總是迫不及待的趕到89館團煉，為的是在這個沒有電話吵雜、不需趕著要完成什麼事情，全心全意，安安心心的當下，擁有一個不被干擾，釋放自己、察覺自己以及放鬆自我的一個機會。

在這個深度鞠躬的脊椎旋轉，訓練著我很專注的去覺察、去感受自己脊椎的律動，因為專注所以當下我的思緒全給了脊椎旋轉，其他事情再也沒有空間放進來。因此每一次的修煉總讓我達到身體放鬆，心靈放空的境界，也因此逐漸改善長期緊繃的肩頸。每次團練完不是打哈欠就是流鼻涕，進入到老師所謂的『排毒』狀態，讓我的身心得到無比的舒展。

看似簡單的一個動作，其實背後所代表的意義非凡，對整個大環境而言，他代表著對天地宇宙的感謝，感謝大自然所提供的一個能量體；對個人而言，懷著謙卑及感恩的心，感謝師長的帶領，同圓的陪伴，以及身邊的親人，因為他們，而能夠成就我修煉功法，讓我有機會放鬆自己，謝謝老師們的大愛，讓我們這些上班族有機會學習到這個功法，感恩大家。